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亚博取款高效快速:学院举办“自我肯定,心理蓄能”团体心理工作坊心理辅导活动

发布时间:2023-03-30 浏览次数:

为做好学院心理健康安全教育工作,提升学生心理素质,帮助大学生增强自我价值感,促进内心成长,3月29日下午,马克思主义教研部在主校区2号教学楼一楼会议室举办“自我肯定,心理蓄能”团体心理工作坊心理辅导活动。本次活动由山东省心种子教育咨询有限公司首席讲师曹永旺全程带领。

曹永旺以《塑自我之格,应时代之召》为题,结合同学们的感受和典型案例,用朴实、幽默的语言首先为大家详细讲解人格结构和自我认识理论,大家在轻松、安全的环境中感受到“认识自己,接受自己”的特殊意义。

接下来是破冰游戏“爱心按摩”。同学们在一个同心圆上,为他人捏捏肩、锤锤背、扯耳垂,大家有的感到好奇有趣,有的感到不安焦虑。但随着曹永旺的解释和引导,大家逐渐放下戒备,敞开心扉,坦诚的表达自己的感受和想法,相互认识、相互接受,为下面的团体活动开展打下良好的基础。

进入到“反转练习”,同学们依次面对面坐着,每个人写下最讨厌别人的五点和最喜欢自己的五点,然后,与对面的同学相互扮演对方的假想父母,大家对父母倾诉自己的内心需求,在心里与父母和解,同时也认识了多面的自己。

最后是“优点轰炸”,参与的同学分两个小组,小组成员轮流站在高台上,组内其余成员至少找出高台上同学的三个优点,并真诚地赞美他。表达赞美,收获快乐;接受赞美,收获自信。

活动结束后,同学们纷纷发言:“认识了很多新的朋友,我发现自己其实很重要。”“我对家庭关系有了新的认知。”“我感觉社交没那么可怕了。”“我学会了放下愧疚和执念,决定脚踏实地做好现在的事情,开始对未来有了信心。”… …

本次团体心理辅导帮助学生进一步体悟了主导自己的感受,掌握了调节情绪的方法和技巧,提升了应对挫折与逆境的心理韧性,指导同学们不断提升自我身心健康水平。按照计划,该团体心理辅导活动后续将在益都校区、潍坊益都校区陆续开展。

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文字:张净粉、肖雯 图片:肖雯 来源:马克思主义教研部 责任编辑:蒋海

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